Lär känna dina triggerfaktorer

Vad orsakar ett migränanfall?

Ett migränanfall tenderar att inträffa när en patients hjärna är överkänslig för vissa triggerfaktorer, till exempel stress och sömnstörningar. Det finns många potentiella triggerfaktorer för migrän som kan variera från person till person. Förhoppningsvis kan detta hjälpa dig att lära dig mer om frekvensen av dina migränanfall.

Vanliga triggerfaktorer för migrän

De vanligaste triggerfaktorerna visas i diagrammet nedan. För musen över varje bild för att ta reda på mer om dess roll som triggerfaktor:

Vikten av att förstå dina triggerfaktorer

Det första steget för att förstå dina triggerfaktorer är att föra en migrändagbok med uppgifter om ditt senaste anfall, till exempel:

• Vad åt du?
• Vilket humör var du på?
• Var du utsatt för någon stark lukt eller något starkt ljus?... osv.

Dessa frågor kan hjälpa dig att hitta de mönster som överensstämmer med dina anfall. Notera eventuella triggerfaktorer du tänker på och försök om möjligt att undvika dem. Det går inte att undvika alla triggerfaktorer helt, men identifieringen av triggerfaktorer hjälper dig och din läkare att lära er hur ni ska kontrollera dina migränanfall.

Prata med en läkare om din migrän

Förutom att skriva dagbok är det också mycket viktigt att du pratar med din läkare om ditt tillstånd. Om det behövs, kommer han/hon att ge dig några användbara råd och hitta ett behandlingsalternativ som är rätt för dig. Ta en titt på Besöka din läkare för att få veta mer.

För in dina triggerfaktorer på
Min Migrän

Tillbaka till toppen Skriv ut denna sida

 

Referenser