Vidta åtgärder

Känn igen dina tidiga migränsymtom

Vid hantering av din migrän, är det viktigt att vara medveten om de tidiga varningssymtomen som kan vara en signal på att ditt anfall är på väg att starta. De tidiga varningstecknen är de första symtomen du känner när ett migränanfall utvecklas. Först kan dessa symtom tyckas sakna anknytning till själva migränen, men du bör se dem som en signal på att ditt anfall har inletts. Läs under Migränfaser för att ta reda på mer om kännetecknen på migrän.

Vidta åtgärder tidigt

Om du dröjer med behandlingen är det mindre troligt att du får fullständig lindring av ditt migränanfall. Det finns belägg för att ju längre ett migränanfall har fått utvecklas, desto mindre effektiv är behandlingen. Om du känner igen dina tidiga varningssignaler och vidtar åtgärder under detta tidiga skede har du större chans att få ditt anfall under kontroll. Tala med din läkare för att lära dig mer om att hantera dina migränanfall.

Andra användbara tips

Det finns också andra användbara metoder du kan använda för att bättre hantera din migrän:

• Ha regelbundna sov-, mat- och motionsvanor
• Undvik omåttliga aktiviteter som framkallar stress
• Öva avslappningsteknik
• Undvik dina triggerfaktorer (gå till Lär känna dina triggerfaktorer)
• Behandla eventuell underliggande ångest eller depression
• Informera regelbundet din läkare om ditt fortsatta tillstånd eftersom de kommer att erbjuda stöd och vägledning

Läs gärna
Besöka din läkare

Tillbaka till toppen Skriv ut denna sida

 

Referenser